【關東】三溫暖新手的女孩們快看過來！三溫暖專家精心推薦三溫暖設施5選

不太了解三溫暖的禮儀所以覺得有點恐怖、不太清楚三溫暖的使用方法...有這樣想法的人應該很多。在此將簡單解說三溫暖的建議使用方式。

・清洗身體
清洗身體後泡澡也可以，但這樣容易造成頭暈目眩，所以請避免長時間泡澡。此外，由於三溫暖會讓身體大量排汗造成水分流失，所以使用三溫暖之前請務必補充水分。

・在三溫暖待上約7～10分鐘
雖然依照三溫暖的溫度略有不同，但新手一開始我想應該連10分鐘也待不住。切勿逞強，即使只待5分鐘也無妨。

・泡冷水浴
先用水沖掉汗水，接下來去泡冷水浴。在習慣冷水浴前，僅泡腳或潑一些冷水在臉上也可以。至於要泡多久，就跟待在三溫暖裡的時間長短以及熱度一樣，都是看個人適應的程度；等到全身不會感到寒冷後再試著將全身浸泡在冷水裡。

泡完冷水浴之後，稍微把身體擦乾然後再回到三溫暖裡頭。

・重複約2次三溫暖與冷水浴交替的流程，然後到浴室外面讓身心「冥想」一下 。
重複2〜3次三溫暖與冷水浴交替的流程。重複完3次後，應該身心都會整個放鬆，接著就走出澡堂外吧。在附近設有的椅子或是長板凳上坐下，深呼吸，閉上眼睛好好放鬆。結束後會感覺整個人非常放鬆，身體也非常地輕盈。這樣深度放鬆的狀態稱為「冥想」。體驗過這樣的狀態後想必一定會上癮喔。

知道三溫暖的禮儀與使用方式之後，就來看看推薦的設施吧。

【テルマー湯】（Thermae Yu）位於從【新宿三丁目】站 E1出口步行約2分鐘、從新宿車站東口也僅徒步9分鐘即達的地點，是個會讓東京都內勤奮工作的上班族女性高興不已的地點。除了設有高溫的【乾式三溫暖】（如圖片所示）之外，也有低溫高濕度的【鹽浴三溫暖】，可以與不太喜歡三溫暖的朋友一同前往。

館內非常整潔，提供隱形眼鏡清潔液以及內衣褲等齊全品，也備有多樣的餐點和飲品。

化妝室裡設有照明以及放大鏡，入浴後可以自在地護膚或是化妝；另外也備有整套保養品與奈米水離子護理吹風機，以及吹整髮器、捲髮器等多樣設備，結束後可以直接去新宿喝一杯！

・テルマー湯（Thermae Yu）
地址：東京都新宿区歌舞伎町1-1-2
電話：03-5285-1726
營業時間：24小時
公休日：無
交通：地下鐵各線【新宿三丁目】站，E1出口徒步約2分鐘

位於大磯王子大飯店內的【THERMAL SPA S.WAVE】是一間專為想有不一樣體驗的成人們服務的溫泉SPA會館。

除了有天然溫泉之外，穿著泳衣享受各種三溫暖與酒吧，即使是冬天也能享受的溫水無邊際游泳池等，讓人在這裡待上一整天也不覺得膩。

三溫暖的種類有可以看見富士山的低溫全景三溫暖、高溫芬蘭式三溫暖以及霧式三溫暖3種，也設有岩盤浴。全景三溫暖不會太熱，可以慵懶地躺下並放鬆全身。木質香味也非常芳香。

冷水浴淋浴有著精油的香氣，讓全身都被香氣包覆其中。冷水浴為男女共浴，很推薦跟同伴一邊喊冷，一邊歡樂享受入浴的時光。還可以到外面的無邊際游池（照片）裡享受室外浴，盡情感受不一樣的體驗。

・THEMAL SPA S.WAVE
地址：神奈川県中郡大磯町国府本郷546
電話：0463-61-1111
營業時間：6:00～24:00（※最後入場時間：住宿者 23:30，非住宿者 17:00）
公休日：無
交通：東海道本線【大磯】站，轉搭巴士約13分鐘

位於熱海重新開幕的【OCEAN SPA Fuua】位於沿海地區，從館內的浴池及低溫三溫暖室都可以一覽海上風景。

值得一提的是，在這裡有可以體驗彷彿像是飄浮在海上般的感覺，全長約25公尺、日本最大規模的露天站立式溫泉。

內部裝潢豪華程度也不輸渡假飯店，休息區（如照片所示）由各種設計構成，連真的沙灘都有。一邊看海景的同時一邊放鬆身心吧。

雖然設施氣氛充滿娛樂性質，但三溫暖設備是熱氣十足的【Löyly Camp】蒸汽浴（Löyly是芬蘭語，意指在熱騰騰的三溫暖石上灑水以產生水蒸氣的三溫暖形式）等，是三溫暖新手與內行人都能享受的三溫暖。

OCEAN SPA Fuua除了設有網羅伊豆特產的商店之外，另設有可以品嚐到在地食材美味的自助餐餐廳。

・OCEAN SPA Fuua
地址：静岡県熱海市和田浜南町10-1
電話：0557-82-0123
營業時間：10:00～23:00
公休日：無
交通：JR【熱海】站，轉搭接駁巴士或計程車約10分鐘

這裡是一間設有可穿泳裝入浴的男女混浴泳池與溫泉按摩浴缸，以及如同山中小屋般的正宗芬蘭三溫暖（如本段落頂端照片所示），滿載各種樂趣十足Spa設施的庭園溫泉。在芬蘭式三溫暖接受【Aufugusu】（有專員供應蒸氣風的服務）讓身體暖烘烘後，可以到在綠意盎然的庭園中一邊欣賞池面水景與瀑布，同時享受室外空氣浴放鬆身心。

由於國中生以下無法入場，推薦於成人約會時前來。

設施也提供按摩、餐廳以及酒吧等服務，泡完澡後能享受小酌一杯的樂趣。

・豊島園 庭の湯（Toshimaen Niwa No Yu）
地址：東京都練馬区向山3-25-1
電話：03-3990-4126
營業時間：10:00～23:00
公休日：設備維修日，依官方網站公告為準
交通：西武池袋線【豊島園】站，徒步約1分鐘

沿著【宮前平】寧靜的斜坡步行約5分鐘，便可看到【宮前平温泉 湯けむりの庄】（Miyamaedairaonsen Yukemurinosato，中譯：宮前平溫泉 湯煙之鄉）寬敞乾淨的日式風格入口。這裡因為設有天然溫泉設施而廣受歡迎，在寬敞的三溫暖室中，也提供使用精油香氛療法的【löyly】蒸汽浴服務。

露天區設有鹽浴三溫暖，因為是屬於蒸氣式三溫暖，所以對三溫暖新手來說不會感覺肌膚刺痛，是易於入門的三溫暖。

因為宮前平是住宅區，所以在進行室外浴時若抬頭仰望遼闊的天空便可看見點點繁星，能享受到浪漫的氣氛。

設施內的餐廳所提供的料理也特別講究搭配四季特色，即使離市中心不遠，也可以在這裡度過充實且滿足的一日。

・宮前平温泉 湯けむりの庄（Miyamaedairaonsen Yukemurinosato）
地址：神奈川県川崎市宮前区宮前平2-13ｰ3
電話：044-860-2641
營業時間：平日 10:00〜24:00；週末及國定假日 9:00〜24:00
公休日：館内設施維護日
交通：東急田園都市線【宮前平】站，徒步約4分鐘

專為女性與情侶撰寫三溫暖的資訊。因為太喜歡三溫暖而自行開始「三溫暖教」的傳教活動，是一位會自製帳篷三溫暖，也採訪過合計220間、海外14個國家的三溫暖與SPA設施的「平成三溫暖專家」。大頭照是在使用三溫暖時所戴的【三溫暖帽】。三溫暖・SPA健康顧問／芬蘭三溫暖大使／企管碩士生（MBA）

以上的介紹，不知道各位旅人感想如何呢？
有沒有興趣從您所在地附近的三溫暖開始來體驗身心合一的「冥想狀態」呢？