【東京・奥多摩】適合初階與中階的【三頭山】登山行程+【奥多摩湖】走走吧！
2019.07.20RIA
被登錄為日本三百名山及山梨百名山名單之中的【三頭山】（MITOUSAN），有著三個山頂、多條登頂路線，滿足各種旅客的需求。
在這一年四季皆呈現出不同的美景，讓旅人們能在任何時間前往皆可以從這片美麗壯濶的大自然中獲得最大的撫慰及療癒。
在這一年四季皆呈現出不同的美景，讓旅人們能在任何時間前往皆可以從這片美麗壯濶的大自然中獲得最大的撫慰及療癒。
來【奥多摩】周邊療癒身心靈① 【三頭山】（MITOUSAN）登山路線及交通方式介紹
【三頭山】（MITOUSAN）位於東京都郊區的西多摩郡內的奧多摩町，從東京出發搭乘電車約兩個半小時，擁有多條發展完善的登山步道，無論是爬山新手或想挑戰中、高難度坡度的遊客都能在這裡找到樂趣，是一個適合當日來回登山踏青的戶外景點。
■初階：山毛櫸步道路線
這是前往【三頭山】最短的一條路線。從都民之森出發⇒中途經過三頭大瀑布⇒穿越山毛櫸步道抵達【三頭山】，下山時往見晴小屋的方向環繞一圈即回到都民之森。標高差約539m，距離約4.8km，所需步行時間約2小時50分。沿途被道被綠色山毛櫸包圍，彷彿沐浴在森林浴中，路段上除了回程靠近終點前坡度微陡以外，整段路途都還算平坦。
■初階：【三頭山】周遊路線
與山毛櫸步道路線大致相同，只是在經過三頭大瀑布後，選擇往大澤山的【石山之路】抵達【三頭山】山頂，此路段需爬坡較為陡峭微具挑戰性。比起山毛櫸路線，高度不變，距離約5.7km，所需時間約3小時，推薦給想深度探索【三頭山】的旅人。
■進階：浮橋～ヌカザス山～【三頭山】路線
從小河內神社出發，橫渡【奧多摩湖】，穿越ヌカザス山抵達【三頭山】山頂，終點於都民之森。全程距離約8.5km，標高差約998m，是一段具挑戰性的登山路線行程。所需時間約5～6小時，在抵達【三頭山】之前，幾乎皆為爬坡地形較為辛苦，不過行程一開始的【奧多摩湖】非常美麗，是一段不能錯過的風景之一。
■交通方式：
・三頭山登山口（都民之森）
於JR五日市線武蔵五日市站轉乘西東京巴士【数馬・都民の森行】，於【数馬】
站下車，再搭乘前往都民之森的免費接駁巴士。（武蔵五日市車站出發，約75分鐘）
・三頭山登山口（奧多摩湖）
於JR青梅線奥多摩站轉乘西東京巴士【丹波行】或【鴨沢西行】，至小河内神社站下車。（奥多摩站出發，約26分鐘）
■初階：山毛櫸步道路線
這是前往【三頭山】最短的一條路線。從都民之森出發⇒中途經過三頭大瀑布⇒穿越山毛櫸步道抵達【三頭山】，下山時往見晴小屋的方向環繞一圈即回到都民之森。標高差約539m，距離約4.8km，所需步行時間約2小時50分。沿途被道被綠色山毛櫸包圍，彷彿沐浴在森林浴中，路段上除了回程靠近終點前坡度微陡以外，整段路途都還算平坦。
■初階：【三頭山】周遊路線
與山毛櫸步道路線大致相同，只是在經過三頭大瀑布後，選擇往大澤山的【石山之路】抵達【三頭山】山頂，此路段需爬坡較為陡峭微具挑戰性。比起山毛櫸路線，高度不變，距離約5.7km，所需時間約3小時，推薦給想深度探索【三頭山】的旅人。
■進階：浮橋～ヌカザス山～【三頭山】路線
從小河內神社出發，橫渡【奧多摩湖】，穿越ヌカザス山抵達【三頭山】山頂，終點於都民之森。全程距離約8.5km，標高差約998m，是一段具挑戰性的登山路線行程。所需時間約5～6小時，在抵達【三頭山】之前，幾乎皆為爬坡地形較為辛苦，不過行程一開始的【奧多摩湖】非常美麗，是一段不能錯過的風景之一。
■交通方式：
・三頭山登山口（都民之森）
於JR五日市線武蔵五日市站轉乘西東京巴士【数馬・都民の森行】，於【数馬】
站下車，再搭乘前往都民之森的免費接駁巴士。（武蔵五日市車站出發，約75分鐘）
・三頭山登山口（奧多摩湖）
於JR青梅線奥多摩站轉乘西東京巴士【丹波行】或【鴨沢西行】，至小河内神社站下車。（奥多摩站出發，約26分鐘）
來【奥多摩】周邊療癒身心靈② 【檜原都民の森】（TOHINOHARA TOMINNOMORI）與山林間美麗的【三頭大滝】（MITOUOOTAKI）
檜原村佔地面積不大，但有九成都被樹林所覆蓋，靜下心來便能聽到鳥叫及河川流水的聲音。【都民の森】（TOMINNO MORI，中譯：都民之森）為附近提供旅客休憩的活動中心，裡面設有餐飲設施及茶水服務外，也展示著許多關於森林內的動、植物及一年四季的景觀情報。
由於樹林遍布，館內提供木材砍伐體驗。附近的木材工藝中心經常舉辦木製品相關的教學課程，旅人能在此享受手作DIY的樂趣。
附近知名的【三頭大滝】（MITOUOOTAKI，中譯：三頭大瀑布）是來到這裡登山踏青必經的景點之一。山林間細長的瀑布順沿著30m高的岩壁往下墜落，跟著水流往山谷裡探下，視線搜尋還找不到盡頭身軀就快要掉出吊橋外......。夏天四周綠野叢林，秋天賞楓時樹葉由鮮綠轉紅，冬天氣溫下降至負數使水流結冰形成流水冰柱的絕景，任何時期都能欣賞到大自然不同樣貌的美麗，因此成為日本新興起的觀光景點。
・東京都檜原都民の森（TOKYOTO HINOHARA TOMINNOMORI）
地址：東京都西多摩郡檜原村7146（管理事務所）
電話：042-598-6006（管理事務所）
營業時間：9:30〜16:30（7月21日～8月31日 17:30）
公休日：週一・年末年初
由於樹林遍布，館內提供木材砍伐體驗。附近的木材工藝中心經常舉辦木製品相關的教學課程，旅人能在此享受手作DIY的樂趣。
附近知名的【三頭大滝】（MITOUOOTAKI，中譯：三頭大瀑布）是來到這裡登山踏青必經的景點之一。山林間細長的瀑布順沿著30m高的岩壁往下墜落，跟著水流往山谷裡探下，視線搜尋還找不到盡頭身軀就快要掉出吊橋外......。夏天四周綠野叢林，秋天賞楓時樹葉由鮮綠轉紅，冬天氣溫下降至負數使水流結冰形成流水冰柱的絕景，任何時期都能欣賞到大自然不同樣貌的美麗，因此成為日本新興起的觀光景點。
・東京都檜原都民の森（TOKYOTO HINOHARA TOMINNOMORI）
地址：東京都西多摩郡檜原村7146（管理事務所）
電話：042-598-6006（管理事務所）
營業時間：9:30〜16:30（7月21日～8月31日 17:30）
公休日：週一・年末年初
來【奥多摩】周邊療癒身心靈③ 擁有三個山頂・三種風貌【三頭山】的登山裝備建議
【三頭山】顧名思義有三個山頂，也就是西峰﹑中央峰及東峰。每逢天氣情朗，從西峰山頂還能眺望到富士山喲！不過三個山頂非常相近，建議旅人都能去走走，欣賞不同角度的視野，體會大自然不同風貌。
它的高低差最高約531m，整體來說不算太高。不過根據登山路線的不同，地形略有差異，除非只是在都民之森附近的步道遊走，穿著一般的運動鞋即可外，要登上【三頭山】山頂，建議還是著登山鞋較為合適。
上半身的服裝可選擇透氣・好活動的單品，並最好隨身攜帶一件防水防風外套，下半身搭配彈性較佳的褲子，因應個人前往時機，可自行調節選擇長、短袖。配件類建議隨身準備防蚊液，用以抵擋山林蚊蟲、遮陽帽及擦汗毛巾等物品。由於山頂附近沒有任何商店，飲用水及零食也需提前自行準備。若是帶上一些輕食於山頂上享用，將更能體驗登山的樂趣。
它的高低差最高約531m，整體來說不算太高。不過根據登山路線的不同，地形略有差異，除非只是在都民之森附近的步道遊走，穿著一般的運動鞋即可外，要登上【三頭山】山頂，建議還是著登山鞋較為合適。
上半身的服裝可選擇透氣・好活動的單品，並最好隨身攜帶一件防水防風外套，下半身搭配彈性較佳的褲子，因應個人前往時機，可自行調節選擇長、短袖。配件類建議隨身準備防蚊液，用以抵擋山林蚊蟲、遮陽帽及擦汗毛巾等物品。由於山頂附近沒有任何商店，飲用水及零食也需提前自行準備。若是帶上一些輕食於山頂上享用，將更能體驗登山的樂趣。
來【奥多摩】周邊療癒身心靈④ 旅途中令人留連忘返的【奧多摩湖】（OKUTAMAKO）
【奧多摩湖】（OKUTAMAKO）是前面進階登山路線的起點，正式名稱為小河內蓄水池，總儲水量約1億8000萬噸，佔目前提供給東京都的總水量2成，也是都內重要的水壩之一。
周圍被山林包圍，藍天白雲的倒影映照在平靜的湖面上，瞬間療癒了疲憊的身心靈，春天時綻放的櫻花與新葉萌芽﹑秋天紅葉轉褐並凋零接著迎來冬天的雪白，一年四季在這裡上演著不同的自然色彩，任何時候都欣賞得到最美的景色。
湖上的浮橋有兩座，早期水壩建設完成後為了對向通行而設置。由於當時的浮橋是藉由汽油桶的浮力搭建完成，因此也被稱為【汽油桶浮橋】。不過現今的浮橋皆已改成塑膠及保麗龍製成的浮標搭建。走在浮橋上，穿越安靜到樹葉掉落都能聽見的廣闊湖面，美得讓人流連忘返，有機會前往奧多摩，千萬別錯過來這欣賞這難得一見美麗的風景哦！
・奧多摩湖（OKUTAMAKO）
地址：東京都西多摩郡奥多摩町原
周圍被山林包圍，藍天白雲的倒影映照在平靜的湖面上，瞬間療癒了疲憊的身心靈，春天時綻放的櫻花與新葉萌芽﹑秋天紅葉轉褐並凋零接著迎來冬天的雪白，一年四季在這裡上演著不同的自然色彩，任何時候都欣賞得到最美的景色。
湖上的浮橋有兩座，早期水壩建設完成後為了對向通行而設置。由於當時的浮橋是藉由汽油桶的浮力搭建完成，因此也被稱為【汽油桶浮橋】。不過現今的浮橋皆已改成塑膠及保麗龍製成的浮標搭建。走在浮橋上，穿越安靜到樹葉掉落都能聽見的廣闊湖面，美得讓人流連忘返，有機會前往奧多摩，千萬別錯過來這欣賞這難得一見美麗的風景哦！
・奧多摩湖（OKUTAMAKO）
地址：東京都西多摩郡奥多摩町原
結語
除了上述介紹的路線以外，也有其他不同的登山線路，每條線路皆可以逆向行走。
行程開始之前，別忘了規劃好路線及時間拿捏，開啟下段旅程前往【奧多摩】度過與大自然相處充實的一天吧！
行程開始之前，別忘了規劃好路線及時間拿捏，開啟下段旅程前往【奧多摩】度過與大自然相處充實的一天吧！
