一個不小心吃太多......
不想在旅行中變胖必須掛心的4件事

2018.06.24旅色編輯部

旅途中一不小心吃太多,結果回家後發現體重上升,這樣的經驗應該不管是誰都有經歷過吧?

如此一來就算是開心的旅行,情緒也免不了受到影響。為了避免這樣的情況發生,這裡要介紹給各位讀者旅行時怕體重增加所必須好好掛心注意的事。

多多走路

在探訪各個觀光景點時,因為需要移動的距離會增加,跟平常比起來運動量也相對容易提高,也就是說只要吃的量保持適當,又有增加行走距離的話就不用擔心會發胖!

而抵達目的地之後的移動盡量步行前往,藉由這個方式還能降低交通費的支出,也可以更貼近感受當地的街道風情。遊歷觀光景點時,事前先規劃好路線,有效率地依序徒步走訪吧!

為了方便活動,穿著適合走路的鞋子非常重要,如有前往高級餐廳的行程規劃,只需攜帶一雙正式用鞋即可。

好好地泡澡沐浴

只要浸泡於熱水之中似乎就可以消耗熱量。據說泡澡消耗的熱量等同於稍微健走的程度,因此只要好好地泡澡就可以讓新陳代謝變好喲!能享受愉快泡澡的旅行,沒有不好好泡澡的道理。

避免飯後立刻沐浴,請確實地補充水分後再放鬆舒適地泡個澡。

當然入浴後也不要忘記補充水分,水分補給後就請好好地休息放鬆身心吧!

肚子餓時不要過份忍耐

畢竟是難得的旅行,太過在意卡路里或太過忍耐的話,反而會造成反效果。終於去到一直想去的地方旅遊,一定會有想吃的東西或當地特產,這部分就不要太過忍耐,好好盡情地品嚐美食吧!

忍住不吃的話,心裡便得不到滿足,長期累積的結果最後會轉變成壓力,更容易跑去大吃大喝。因此在旅行時避免不要吃太多的小技巧就是,遇到想吃的東西就盡情吃,這樣就可以避免之後去吃一些額外不需要的食物。

晚餐後停止進食

旅行時不知為何很容易放縱自己,有沒有晚餐過後到睡前仍一直吃東吃西這樣的經驗呢?

日式旅館的晚餐供應時間比平時的用餐時間還要早,白天不小心買了看起來很好吃的名產,這樣情況很常見對吧?!不過如果是在意體型的人,吃宵夜都是NG的哦!這一點就算是在旅行時也不會改變。

倘若晚餐時間比較早開始進食,也應該要努力不在飯後吃零食喔!

結語

旅行時只要在一些小細節上多用點心,就能不拘束地避免旅行時發胖。

要不要試著實行看看晚餐後不亂吃宵夜這個最基本的規則呢?
此網站內的文章,非經授權不得轉載。

閱讀延伸

  • 【京都】後花園ー【龜岡市】的自然療癒一日遊祕境・京都

  • 【琦玉】小江戶【川越】4種人氣地瓜甜點!呼叫地瓜控與甜點控日安・溫室

  • 【岐阜縣】在IG上成為熱門話題的彩虹蛋糕還有玻璃罐甜點!旅色編輯部

提供給台灣人旅日時的雜誌

\閱讀全部設施文章/

Latest Cover 2019 Summer
book icon 閱讀數位雜誌

每日必讀排行榜

  • 【神奈川・鐮倉】初夏雨季相遇及邂逅!【繡球花】魅惑香氣圍城之古都一日小旅行樂可

  • 【京都】繡球花攻略!從觀光名所到口袋名單景點旅人視角

  • 【東京】伊豆諸島中的神秘藍海ー【神話之島・神津島】(上篇)樂可

  • 【東京】伊豆諸島中的神秘藍海ー【神話之島・神津島】(下篇)樂可

  • 【京都】走訪傳統文化ー花街,認識日本神秘綺麗的傳統職業【舞妓】日安・溫室

編輯部強力推薦文章

  • 【日本全國】享受初夏的浪漫!欣賞唯美【繡球花】名所4選日安・溫室

  • 【關東地區】夏日清涼避暑好去處!暢遊與眾不同的日本包達達

  • 夏天在【京都】必做的4件事跟著京都人消暑避熱!紫雲沁

  • 【羽田機場】全攻略! 等待上機也不能浪費,好吃・好玩・好買・好拍的通通都在這!柚奈

  • 【鎌倉】&【江之島】特色伴手禮四選 將【山與海】・【和與洋】的多元美味帶回家!KURIKO

  • 【吉祥寺】太多美食選擇困難嗎?讓在地人告訴你這些讓日本女大生也趨之若鶩的【排隊甜點名店】柚奈

>點我看更多