一個不小心吃太多......
不想在旅行中變胖必須掛心的4件事

2018.06.24旅色編輯部

旅途中一不小心吃太多,結果回家後發現體重上升,這樣的經驗應該不管是誰都有經歷過吧?

如此一來就算是開心的旅行,情緒也免不了受到影響。為了避免這樣的情況發生,這裡要介紹給各位讀者旅行時怕體重增加所必須好好掛心注意的事。

多多走路

在探訪各個觀光景點時,因為需要移動的距離會增加,跟平常比起來運動量也相對容易提高,也就是說只要吃的量保持適當,又有增加行走距離的話就不用擔心會發胖!

而抵達目的地之後的移動盡量步行前往,藉由這個方式還能降低交通費的支出,也可以更貼近感受當地的街道風情。遊歷觀光景點時,事前先規劃好路線,有效率地依序徒步走訪吧!

為了方便活動,穿著適合走路的鞋子非常重要,如有前往高級餐廳的行程規劃,只需攜帶一雙正式用鞋即可。

好好地泡澡沐浴

只要浸泡於熱水之中似乎就可以消耗熱量。據說泡澡消耗的熱量等同於稍微健走的程度,因此只要好好地泡澡就可以讓新陳代謝變好喲!能享受愉快泡澡的旅行,沒有不好好泡澡的道理。

避免飯後立刻沐浴,請確實地補充水分後再放鬆舒適地泡個澡。

當然入浴後也不要忘記補充水分,水分補給後就請好好地休息放鬆身心吧!

肚子餓時不要過份忍耐

畢竟是難得的旅行,太過在意卡路里或太過忍耐的話,反而會造成反效果。終於去到一直想去的地方旅遊,一定會有想吃的東西或當地特產,這部分就不要太過忍耐,好好盡情地品嚐美食吧!

忍住不吃的話,心裡便得不到滿足,長期累積的結果最後會轉變成壓力,更容易跑去大吃大喝。因此在旅行時避免不要吃太多的小技巧就是,遇到想吃的東西就盡情吃,這樣就可以避免之後去吃一些額外不需要的食物。

晚餐後停止進食

旅行時不知為何很容易放縱自己,有沒有晚餐過後到睡前仍一直吃東吃西這樣的經驗呢?

日式旅館的晚餐供應時間比平時的用餐時間還要早,白天不小心買了看起來很好吃的名產,這樣情況很常見對吧?!不過如果是在意體型的人,吃宵夜都是NG的哦!這一點就算是在旅行時也不會改變。

倘若晚餐時間比較早開始進食,也應該要努力不在飯後吃零食喔!

結語

旅行時只要在一些小細節上多用點心,就能不拘束地避免旅行時發胖。

要不要試著實行看看晚餐後不亂吃宵夜這個最基本的規則呢?
此網站內的文章,非經授權不得轉載。

閱讀延伸

  • 【東京】獨樹一格的【刨冰】大集合!高熱量消暑甜品也能健康享瘦哦包達達

  • 【福島縣】3隻水獺寶寶在海藍寶石誕生!令和新生命一起去被牠們療癒旅色編輯部

  • 【沖繩縣】想看傳說中的宮古藍!來趟悠閒【宮古島】之旅吧(第二天)旅色編輯部

提供給台灣人旅日時的雜誌

\閱讀全部設施文章/

Latest Cover 2019 Summer
book icon 閱讀數位雜誌

每日必讀排行榜

  • 【讀者贈送活動開始啦!】福島縣當地特色不倒翁吊飾贈送活動快點來參加旅色編輯部

  • 【東京】穿越山巒與湖光山色【奥多摩湖】湖畔小道!散步美食REPORT樂可

  • 【日本全國】被新綠的【仲夏絶景】包圍!帶來澄透感動的絕美風景樂可

  • 【長野縣・上高地】H.I.S.巴士一日遊!療癒夏天的消暑之旅(體驗報告)包達達

  • 【福岡縣】女子獨遊輕旅行!吃喝玩樂一日遊提案KOKO

編輯部強力推薦文章

  • 超強【一日遊優惠】套票【三崎まぐろきっぷ】!【美食+遊玩+交通】一次滿足各種旅行STYLE樂可

  • 【東京】伊豆諸島中的神秘藍海ー【神話之島・神津島】(下篇)樂可

  • 因【新垣結衣】主演的新日劇【無法成為野獸】爆紅!劇中曾出現的【手工精釀啤酒店】一起去造訪吧旅色編輯部

  • 【連載】夏天就是要【吃燒肉配啤酒】! 池端玲名精選東京4間燒肉店池端玲名

>點我看更多