擁有閑靜田園風景與壯大北阿爾卑斯山景的長野縣安曇野市。田園綠意盎然的夏季，空氣也十分清新，是來趟自行車之旅的最佳地點。市內有「あづみ野やまびこ自転車道（安曇野山彥自行車道）」等坡度和緩的優良路線，可以一邊欣賞變化多端的景色，一邊暢快地享受自行車之旅。途中試著繞點路，找找看道祖神或是隱密的咖啡店，都十分有趣。除了可以租借自行車以外，市內外共有16個提供「シェアサイクル（分享自行車）」服務，讓您輕鬆就能享受自行車的騎乘樂趣。
此外，安曇野各處都有北阿爾卑斯伏流水的湧泉處，是知名的「水之鄉」，春天到秋天時期的清流泛舟也是人氣的休閒娛樂之一。可在導覽人員的帶領下，在極為透明的清流中隨著河川往下移動，有時還可以到河川中遊玩。回歸赤子之心，用力地大玩特玩，相信可以幫您趕走夏日暑氣。
說到信州的名產，最為有名的就是「蕎麥」了。秋蕎麥的最佳賞花時期是8月下旬到9月上旬左右，在安曇野市區隨處可以欣賞到嬌美的蕎麥花，一同綻放的景色著實迷人。一邊感受著腳步從夏天走到秋天，將這些美景一一地烙印在腦海中吧。
除了蕎麥以外，安曇野還有水蜜桃和藍莓等水果、滋味豐富的霜淇淋、傳統美食野澤菜和おやき（烤餡餅）等等美食。不只可以在旅行途中品嚐，也非常推薦購買當作旅行美好回憶的紀念。
文／合津 玲子
- ACCESS
- ●JR新宿車站 ⇒
中央本線特急2.5小時 ⇒ JR松本車站 ⇒ 大糸線約26分鐘 ⇒ JR穗高車站
- ●JR新大阪車站 ⇒
東海道新幹線約50分鐘 ⇒ JR名古屋車站 ⇒ 中央本線特急約2小時 ⇒ JR松本車站 ⇒ 大糸線約26分鐘 ⇒ JR穗高車站
在廣大的自然景觀當中，盡情享受騎乘自行車、遊川之旅和健行等等，
盡情活動全身，來大玩特玩吧。
感受安曇野的涼風
騎乘自行車自由享受觀光樂趣
即使是狹窄的道路也能自由自在地移動，能隨心所欲地前往喜愛的美術館或咖啡店等等地方觀光，正是自行車之旅的最大魅力。除了穗高車站前的自行車租借站以外，市內外共有16處「安曇野シェアサイクル（安曇野分享自行車）」的自行車站可租借歸還電動自行車，非常方便。
安曇野分享自行車
安曇野シェアサイクル
設置場所／JR大糸線穗高車站、JR篠之井線明科車站、国営アルプスあづみの公園（國營阿爾卑斯安曇野公園）的堀金・穗高地區等共16處
費用／每15分鐘100日圓、12小時最高1500日圓
＊使用時，須先在app或網路上進行會員登錄。
在極為透明的清流上
來趟悠閒的水上散步
要不要搭乘橡皮艇在犀川或萬水川等水域，來趟安曇野清流泛舟之旅呢？部份路線還可以看到黑澤明導演電影作品『夢』當中，做為舞台的水車小屋。在清涼感十足的河川中盡情享受乘船時光吧。泛舟提供事先的規則指導說明及裝備租借，第一次挑戰的朋友也能放心體驗。
安曇野遊川泛舟
安曇野リバークルージング
地址／長野県安曇野市豊科南穂高6815-4
電話／0263-71-6073（Wonderegg Nature & Recreations）
路線與費用／萬水川～蓼川～犀川
長程遊川（12km長，所需時間約2小時。大人8000日圓）
短程遊川（4.5km長，所需時間約1.5小時。大人6000日圓）
集合時間／9:00～、13:30～（4月～11月的低水位時間為止）
※無障礙支援等服務亦歡迎洽詢
安曇野清流游川 Amenbou
安曇野清流川下り あめんぼう
地址／長野県安曇野市明科東川手13363
電話／090-4602-8702
路線與費用／萬水川～犀川，所需時間約2.5小時。大人8000日圓，中學生以下4000日圓
集合時間／9:30、13:00
藍莓水蜜桃應有盡有
現摘更加新鮮美味
安曇野地區降雨量較少且日照時間長，因此可以栽培出美味的水果。在「（ブルーベリー安曇野）藍莓安曇野」，除了可以體驗採收無農藥栽培且果實又大又甜的藍莓外，也可以享受無限享用的樂趣。而在「安曇野加藤農園」中，則可以體驗採收品種多樣化、果實飽滿大顆、甜味十足的水蜜桃。自己想吃的水果自己採收，美味更加倍！
藍莓安曇野 採收藍莓
ブルーベリー安曇野（ブルーベリー狩り）
地址／長野県安曇野市三郷小倉3876
電話／0263-77-2976
票價／入園費用1000日圓，時間無限制無限享用，並包含400g伴手禮用份量的費用
營業時間／6月下旬至9月中旬，8:00～16:00
挑戰製作透明感的玻璃製品
為旅行留下美好回憶
在誕生各式各樣玻璃作品的玻璃工房中，可體驗製作玻璃的樂趣。非常受到歡迎的「ガラスのりんご制作（玻璃蘋果製作）」體驗中，可選擇喜歡的顏色來打造屬於自己原創的玻璃蘋果。「サンドキャスト（沙鑄體驗）」則可以將3歲以下的嬰幼兒或愛犬的腳印留在玻璃上，作為美好的紀念珍藏。
安曇野玻璃藝術館
安曇野アートヒルズミュージアム
地址／長野県安曇野市穂高有明8161-1
電話／0263-83-5100
票價／サンドキャスト（沙鑄體驗）4500日圓；ガラスのりんご葉っぱなし（玻璃蘋果無葉片）4000日圓；葉っぱあり（有葉片）4500日圓
營業時間／10:00～17:00
公休日／請確認官方網站
北阿爾卑斯、潺潺清流與蕎麥花等等，
為大家介紹當季推薦的安曇野絕佳景色。
這是設置在萬水川這條清流土堤上，約2km的散步道。一邊聽著河川潺潺流水聲，一邊走在這條林道上，有時可望向遠方的北阿爾卑斯欣賞壯觀景緻，細細聆聽還可以聽到野鳥的悅耳叫聲。途中設有可小作休息的長椅，可享受悠閒的散步時光。
地址／長野県安曇野市穂高
電話／0263-82-9363（安曇野市旅遊資訊所）
長峰山是位於安曇野市東側的山脈。標高約933m，山頂設有觀景台，可以眺望安曇野的街景，以及宛如裝飾在邊框的北阿爾卑斯群山，沉浸在雄壯的氛圍中。過去曾有作家川端康成與井上靖，以及畫家東山魁夷等人稱讚此地有「特別想要保存下來的寂靜與優美」，是安曇野市首屈一指的絕佳景點。
地址／長野県安曇野市明科中川手
電話／0263-82-9363（安曇野市旅遊資訊所）
在国営アルプスあづみの公園（國營阿爾卑斯安曇野公園）等市內各處綻放的蕎麥花十分甜美可愛，絕對會讓人深深感動。蕎麥花分成夏蕎麥與秋蕎麥，而8月底到9月左右便可以觀賞到秋蕎麥盛開。蕎麥花有紅有白，但在安曇野特別是白色蕎麥花田看起來震撼力十足，一整面的花海宛如雪白地毯般，非常壯觀。
地址／安曇野市內各地
電話／0263-82-9363（安曇野市旅遊資訊所）
去連結長野縣南北端，負責搬運物資的「旧国鉄篠ノ井線（舊國鐵篠之井線）」。這條路線在1988年廢除，保留當時風貌以紅磚堆疊的漆久保トンネル（漆久保隧道），以及蒼鬱深綠的櫸木森林，加上視野景觀良好的東平等等，在廢線游步道有許多可看之處，是相當受到歡迎的散步道。享受安曇野的大自然療癒，來趟夏日也能感受沁涼氣息的林蔭散步時光吧。
地址／安曇野市明科
電話／0263-82-9363（安曇野市旅遊資訊所）
野澤菜、おやき（烤餡餅）和乳製品等等，品嚐信州名產
也是安曇野之旅的樂趣之一。可提供預購的美食也十分受到歡迎。
大王山葵農場
大王わさび農場
地址／長野県安曇野市穂高3640
電話／0263-82-2118
時間／9:00～17:20（11月～2月為16:30為止）
公休日／無
芥末與鮮乳融合出的濃純滋味大受歡迎
好吃的霜淇淋，正是夏日旅行中的經典選擇。使用融雪水源的湧泉栽培，擁有一整面山葵（芥末）田的大王さわび農場（大王山葵農場），當中所販售的純芥末霜淇淋，在鮮乳製作的霜淇淋中加入了芥末醬，極具特色的美味讓人一吃上癮。此外，北アルプス牧場（北阿爾卑斯牧場）的直營商店中，則可以品嚐到使用濃純牛奶所做的霜淇淋，在此也可以購買到牧場才有的新鮮牛奶與起司。
北阿爾卑斯牧場
北アルプス牧場
地址／長野県安曇野市穂高有明8208-5
電話／0263-83-7571
時間／10:00～17:00（夏季繁忙期為9:30～17:30）
公休日／1月中旬～2月
恰到好處的酸味讓人胃口大開
長野縣特產品，野澤菜
就一郎漬本舖，是創業於1948年的老字號醬菜店。使用北阿爾卑斯山融雪水清洗，手工醃漬的野澤菜是引以為豪的一品。不使用防腐劑與色素，且控制鹽分，是對身體很好的醬菜。特別推薦本漬野沢菜（純漬野澤菜）與本生わさび入野沢菜（純生芥末口味野澤菜）兩者均為432日圓。
就一郎漬本舗
地址／長野県安曇野市豊科南穂高見岳町473-2
電話／0263-72-5311
時間／9:00～19:00
公休日／週日
使用當地雞蛋與牛奶製作
入口即化的口感極致美味
あづみ野菓子工房彩香（安曇野菓子工房彩香），是當地非常有人氣的洋菓子店。使用當地食材，烤出口感潤澤鬆軟的バウムクーヘン（年輪蛋糕），或是將年輪蛋糕變化成蛋糕塔的「チーズinタルトバウム（起司in年輪蛋糕塔）」都是受歡迎的人氣商品。在店內，可透過玻璃窗參觀年輪蛋糕的製作過程。あづみ野バウム L尺寸2160日圓、チーズinタルトバウム1個238日圓等。
安曇野菓子工房彩香
あづみ野菓子工房彩香
地址／長野県安曇野市穂高柏原4524-4
電話／0120-049-719
時間／10:00～18:00
公休日／週一
使用嚴選素材
種類豐富的烤餡餅，琳瑯滿目
以信州鄉土料理而知名的烤餡餅。あづみ堂（安曇野堂）除了提供野澤菜、きんぴら（炒牛蒡）和つぶあん（紅豆餡）等經典口味以外，包含季節限定食材在內，隨時提供20種以上的烤餡餅，讓人開心地陷入選擇障礙。此外，在店內可用圍爐裏來燒烤品嚐，享用烤得又香又熱的餡餅。
信州・安曇野烤餡餅專門店 安曇野堂
信州・安曇野おやき専門店 あづみ堂
地址／長野県安曇野市豊科南穂高1115（安曇野交流道／スワンガーデン安曇野内 天鵝花園安曇野內）
電話／0263-71-1400
時間／10:00～18:30
公休日／不定期
以雄壯的北阿爾卑斯為背景，擁有廣闊的芥末田、田園與果樹園的安曇野市。一邊感受著清爽微風吹拂，一邊享受自行車或遊川樂趣，相信能讓您心情舒暢。如果想知道更多安曇野市的魅力，別忘了馬上到官方網站看看！
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